1052007吳孝忠

                  健身運動時間對中老年人

                    認知功能之劑量反應研究

                            摘要

  臺灣已進入高齡社會，年長者據增衍生出許多問題；其中隨年齡增長認知功能衰退尤受關注，因此如何預防及延緩認知功能衰退成當今重要議題。目前研究發現，急性健身運動對認知功能有正面效益；然而，近統合分析文獻指出，急性運動對於認知功能的效益呈現分歧，其原因可能實驗設計不同所致。另外，老化議題在劑量反應研究上扔有侷限，使開立改善運動處方有困難。為此本研究聚焦中老年人對不同時間劑量反應認知測驗的影響。具體而言，本研究目的藉由Stroop測驗，探討不同急性健身介入時間對認知功能之影響。本研究招募40位55〜65歲的健康中老年人參與，依照平衡次序分別四種不同情境:控制情境，急性健身運動介入20、30分鐘及55分鐘，強度65﹪儲備心跳率的飛輪運動實驗。運動介入後進行Stroop認知測驗。本研究結論是中等強度急性健身30分鐘對於中老年人認知功能的信息處理和干擾抑制能力有促進的效益；然而，在中等強度運動介入20和55分鐘則未有顯助效益。本研究結果有助建立老年人認知功能之運動處方，也提供急性健身運動時間劑量反應之實證依據。