1042007王志宜、1042003林子淯


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1042007王志宜

題目： 淺議田徑短跑技術教學分析 研究生：林偉清  【摘 要】：短跑和絕對速度水平是田径運動發展的基礎，也是各體育運動項目發展的基礎提高學生的短跑速度不僅可以提高学生的學習興趣，同時也可以促进他們在從事其他體育項目時做到遊刃有余提高短跑運動技術水平，是擴大體育教師進行教學訓練的重要內容研究和完善青少年學生短跑技术訓練的方法也是田徑運動發展的一項基礎性和戰略性工作。 對於步頻能力的訓練，側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活性訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放松能力。提高肌肉快速收縮力量采用的訓練手段有: (1)高速、大幅度擺動腿，前后擺動練習，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。（2）加快脚掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時间。（3）快速擺臂、擺腿練習，要求腿、臂动作協調進行。實踐表明，上述提高步頻的训練指導思想及訓練手段是行之有效的。   關鍵詞：短跑、速度、肌肉、步頻 改寫摘要： 短跑和絕對速度水平是田径運動發展的基礎，也是各體育運動項目發展的基礎，短跑速度不僅可以提高學生的學習興趣，同時也可以促进他們在從事其他體育項目時做到遊刃有余提高肌肉生長與心肺耐力的提升，是擴大體育教師進行教學訓練的重要內容研究和完善青少年學生短跑技术訓練的方法也是田徑運動發展的基礎性和戰略性工作。 對於步頻能力的訓練，側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活性訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放松能力。提高採用的訓練有: (1)高速、大幅度擺動腿，前后擺動練習，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。（2）加快脚掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時间。（3）快速擺臂、擺腿練習，要求腿、臂动作協調進行。實踐上述提高步頻的训練指導思想及訓練手段是行之有效的。 關鍵詞：短跑、速度、肌肉生長、心肺耐力、步頻
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1032001鄭佩宜

論文：我國柔道選手得意技與基礎體能之探討 作者：研 究 生  曾小芬 撰 國立體育大學 原摘要： 基礎體力與得意技在柔道(Judo)的訓練與比賽中扮演著重要角色，為改善 柔道選手的能力和增加國際得牌機率，不同體型柔道選手的個別化訓練對於我 國柔道選手是非常迫切需要的，故本研究旨在進行我國男柔道選手得意技與基 礎體能之探討。此次共有 132 位柔道成績達全國前六名的選手為受試者。受試 者包含 55 公斤級到 100 公斤以上級，並將 55 公斤級和 60 公斤級、100 公斤級 和 100 公斤以上級各合為一量級，共分為六個量級。測量項目為身體組成(身 高、體重和脂肪率)和基礎體能(上體仰起、立姿體前彎、反應、左握力、右握 力、背肌力、左右橫跳、垂直跳、100 米跑、1500 米跑)等，以單因子變異數分 析和皮爾遜積差進行相關進行得意技與各變項之間差異和相關，顯著水準設為 p＜.05。結果得知，在第一、二、三及六量級，都是足技者的身高顯著高於手 技者。但是體重、脂肪率、淨體重方面，在各量級中的不同得意技之間並未達 顯著差異。在第二量級的上體仰起，腰技者顯著高於手技者、足技者；同樣在 第二量級的立姿體前彎，腰技者顯著高於手技者；第三量級的反應速度和 1500 米跑，足技者顯著優於手技者。各種絕對值或相對值的肌力以及垂直跳和 100 米跑，在各量級中的不同得意技之間則未達顯著差異；在第四量級的左右橫跳， 手技者顯著高於足技者。再者，身高、體重、淨體重、左握力 、右握力和背肌 力等和得意技達顯著相關(p＜.05)。結論為得意技受到身體組成、肌力等的影 響。而且足技者普遍身高較高，且第三量級的足技選手反應和心肺耐力較好， 第二量級的腰技選手柔軟度較好，第四量級的手技選手則是敏捷性較好，而其 它基礎體能項目則未因得意技不同而有所不同。 修改後： 柔道(Judo)的訓練與比賽中扮演著重要角色有兩個：基礎體力及得意技，為增進柔道選手的能力及國際得牌機率，我國柔道選手迫切需要的是不同體型柔道選手的個別化訓練，故本研究旨在進行我國男柔道選手得意技與基礎體能之探討。 此次有 132 位柔道成績全國前六名的選手為受試者。受試者 55 公斤級到 100 公斤以上級，並將 55 和 60 公斤級、100  和 100 公斤以上級各合為一量級，共六個量級。測量項目為身體組成(身...
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